ビタミンＥと抗酸化作用
ビタミンＥには酸化反応を進行させない抗酸化作用があります。
体の中に現れる、酸化してしまった脂肪（過酸化脂質）は肌の老化や動脈硬化を招く原因にもなります。
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この他にも血行を促進、ホルモン分泌を調整する働きがあります。
ビタミンＥは、肩こりや腰痛、手足の冷えを解消する医薬品としても使用されています。
この効果で、ビタミンＥを飲んで手足の冷えが治ったという人もいます。
また、ビタミンＥのホルモン調整作用で生理が予定よりも早く来たという人もいます。
生理不順や更年期症状の改善にビタミンＥを使用したるするので、生理が早く来ても問題はありませんが、いつもより出血量が多かったり長引く場合は医師に必ず相談してください。
今現在、ビタミンＥを摂りすぎによる副作用はありません。
なぜなら、体内でビタミンＥがいっぱいになってくると、それ以上の吸収を受け付けることをしなくなるからです。
食品摂取は特に問題はないのですが、サプリメントで摂取する場合は過剰に摂らないで、用法用量を守ってください。
自然界にも豊富にビタミンＥは存在していて、野菜、豆、穀物、海藻類、動物油や植物油など多くの食品に含まれています。
そして、ビタミンＥの抗酸化作用をより強力にするには、一緒にビタミンＣを摂取するといいでしょう。
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